先要明确是什么原因造成的消瘦，是疾病？天生的？营养不良？还是失恋？呵呵

失恋的朋友就马上找个伴侣吧，这个叫能马上止痛，而且还会再没有生的太深的时候就进入新的情感，可以阻止以后的恋爱恐惧，哈哈。

言归正传！

1.无论是疾病，先天，营养问题，都要合理地安排运动！这个是必须的，就算是吃增肥药物，也要是当地运动为妙！

2.坚持。没有坚持一劳永逸的事情不只是在增肥方面，其他事情也是一样的，所以大家一定要坚持！

3.少做有氧运动，而多做肌肉训练，才能让你有限的体力用在强健体魄上！

4.不要偏食，多吃蛋白类食物，但是没与维生素是不能吸收蛋白质类食物。但也不要过量吃东西，增加身体负担，反而会破坏胃肠道功能和脾脏的机能。

5.调节脾脏的机能，多吃山药、地瓜等健脾食物，多吃黑色食物，如木耳、黑米、黑枣补肾食品，肾脏是先天之本，也是强体魄的根本！

大家加油！配合少量的增肥药物效果更快更好！

祝大家变得强壮健康！

增肥丸